竞走，这项看似简单却充满挑战的运动，近年来逐渐受到人们的喜爱。它不仅能锻炼身体，还能塑造身材，让人轻松拥有肌肉线条。那么，如何通过竞走达到塑形的效果呢？下面，就让我们一起来了解一下竞走塑形的攻略吧！ 一、正确掌握竞走姿势 竞走时，身体要保持直立，颈部放松，眼睛向前看。双臂自然下垂，与身体呈90度角，手掌轻握，手臂随着步伐自然摆动。腿部动作要协调，脚跟先着地，然后过渡到全脚掌，身体重心前移，向前推进。 二、选择合适的鞋子和服装 竞走时，一双合适的鞋子至关重要。鞋子要具备...