运动后酸痛是许多人进行锻炼时遇到的一个常见问题。许多人因为害怕运动后酸痛而放弃锻炼，但实际上，只要找到正确的方法，我们就可以轻松应对这种酸痛，同时达到高效瘦身的目的。下面，就让我为大家介绍一个高效瘦身法，让你在轻松塑造完美身材的同时，告别运动后酸痛的困扰。 一、运动后酸痛的原因 运动后酸痛主要分为两种：一种是延迟性肌肉酸痛（DOMS），另一种是急性肌肉酸痛。延迟性肌肉酸痛主要发生在运动后24-72小时，是由于肌肉微损伤导致的。而急性肌肉酸痛则是在运动过程中或运动后立即出现...