在日常生活中，我们常常因为久坐、长时间站立或进行一些特定的运动而感到大腿外侧肌肉紧绷不适。这种紧绷感不仅影响我们的日常活动，还可能引发疼痛和运动障碍。为了解锁大腿外侧肌肉的新境界，让我们告别紧绷，以下是一些创新的拉伸方法，帮助你轻松缓解肌肉紧张。 让我们了解一下大腿外侧肌肉的位置和功能。大腿外侧肌肉主要包括股外侧肌、臀中肌和臀小肌，它们的主要功能是向外侧旋转大腿、稳定骨盆以及参与行走和奔跑等运动。当这些肌肉长时间处于紧张状态时，就会导致疼痛、僵硬和运动受限。 以下是一些创...