赤豆粥，这道看似家常的甜品，在炎炎夏日里，成为了许多人餐桌上的宠儿。它的口感绵软，香甜可口，更因其低卡路里的特点，备受养生达人的青睐。那么，赤豆粥究竟热量几何？我们又该如何正确饮用，以达到养生的目的呢？ 让我们来揭秘赤豆粥的热量。赤豆，又称红豆，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质。每100克赤豆的热量大约在318千卡左右。然而，当我们将其熬制成粥时，热量会有所下降。因为熬制过程中，部分营养成分会溶解在水中，而且粥的体积较大，所以每100克赤豆粥的热量大约在120-1...