在我们日常生活中，睡眠不仅仅是一种休息，更是一种生理活动。很多人可能不知道，即使在睡眠状态下，我们的身体仍在消耗热量。那么，睡眠中的热量消耗究竟有多少？一觉睡掉多少卡路里？本文将带你揭秘这个奇妙的现象。 我们要了解一个概念——基础代谢率（BMR）。基础代谢率是指人体在安静状态下（即体温、心率、呼吸等生理指标稳定）维持生命所需的最低能量消耗。而睡眠状态下的热量消耗，主要来源于基础代谢率。 根据科学研究，成年人睡眠时的基础代谢率大约占其全天热量消耗的50%左右。这意味着，如果...