随着人们对健康生活方式的追求，减肥已成为许多人关注的焦点。然而，在追求瘦身的过程中，许多人却发现肌肉量不升反降，这不仅影响了体型的塑造，更可能对身体健康造成不利影响。那么，为什么会出现肌肉量下降的情况？我们又该如何调整减肥方法，避免这种问题的发生呢？ 我们要明确一个概念：肌肉与脂肪的区别。肌肉是身体的重要组成部分，它不仅可以支撑骨骼，还能帮助我们完成各种日常活动。而脂肪则是能量储存的一种形式，过多脂肪的积累会导致肥胖。在减肥过程中，我们追求的是减少体内多余的脂肪，而不是消耗...