运动后，身体进入恢复阶段，合理的饮食不仅可以帮助肌肉修复，还能提高运动效果，促进健康。那么，何时进食最为适宜呢？本文将揭秘运动后最佳饮食时间，助你更快地恢复体力，提升运动表现。 一、运动后即刻进食的重要性 运动后，身体会消耗大量能量，同时肌肉组织也会受到一定程度的损伤。因此，运动后即刻进食对于恢复至关重要。以下是一些运动后即刻进食的好处： 1. 修复肌肉损伤：运动过程中，肌肉纤维会受到损伤，及时补充蛋白质可以帮助修复受损的肌肉组织，加速恢复。 2. 补充能量：运动过程...